Todo sobre Mejora tu Salud

En nuestro botiquín veraniego no pueden faltar vendas, apósitos, suero fisiológico y los remedios básicos para tratar golpes, heridas y rozaduras. ¿Cómo tratar heridas y golpes en el verano? Lo principal es estos casos es limpiar bien la zona. La mejor manera es lavarla con agua fría abundante, y si no es posible con suero fisiológico. Si la hay sangrado (aunque no hay que olvidar que el propio sangrado ayuda a la limpieza y esa por si mismo en la mayoría de los casos) aplicar presión firme pero suave sobre la cortada con un paño limpio, o un pedazo de gasa. Si la sangre empapa la gasa o el trapo que está sosteniendo sobre la herida, no lo quite. Simplemente hay que poner más gasa u otro trapo sobre lo que ya se tiene en ese lugar y aplicar más presión. Si la herida es en un brazo o en una pierna, levantarla sobre el corazón ayuda a disminuir el sangrado.…

Los trastornos digestivos en el verano son de los más comunes. El cambio en el lugar de residencia, en la dieta, y muchas veces el saltarnos alguna norma de higiene alimenticia puede traernos algún problema de salud. Los más frecuentes son la diarrea y el estreñimiento, y los gases, acidez estomacal o digestiones pesadas derivados de una mala alimentación.

La diarrea es la aparición de las defecaciones frecuentes con carácter líquido. En la diarrea predomina la perdida de agua en su deposición, sobre un 90%, llegando a provocar una deshidratación importante, sobre todo en ancianos y niños. Cuando estamos de vacaciones su aparición suele deberse a una intoxicación alimentaria, el estrés vacacional. La alimentación durante las 24 horas primeras a la aparición de la diarrea debe ser líquida. Se recomienda agua de arroz, zanahoria, sopas liquidas y no ingerir grandes cantidades.

Se puede mantener la hidratación con este “suero”:
-1 litro de agua.…

Annick Vanhollebeke, Aromatóloga de Pranarôm, nos recomienda tres aceites esenciales para repeler mosquitos y demás insectos y otros para aliviar las molestias de las picaduras:
• Aceite esencial de Lemongrass o Citronela de Java. Lo podemos poner tanto en el propio pijama, como en un extremo de la almohada o en un difusor y no se acercará ningún mosquito mientras dormimos.
• AE de Eucalipto Azul con sus aldehídos terpénicos ayuda a mantener alejados a los mosquitos y en el caso de que ya te hayan picado sirve para calmar la inflamación local causada por la picadura. Apto para niños a partir de 2 años, para mujeres embarazadas a partir del 4º mes y lactantes (vía externa).
• Aceite esencial de Geranio: Se puede aplicar hasta en bebés a partir de 3 meses diluido al uno por ciento en aceite vegetal de jojoba sobre brazos, piernas.

Si ya nos han picado, también podemos recurrir a los aceites esenciales.…

Los trastornos del sueño en el verano como el Insomnio transitorio o la incapacidad para quedarse dormido o dormir bien suelen ser muy comunes. Tensión, estrés o excitación por alguna situación puntual (nervios ante un examen o un acontecimiento importante, viajes, etc.) pueden ser las causas. En vacaciones también puede que nos cueste dormir porque “añoramos” nuestra cama, por un exceso de calor, incomodidad, o porque nos cuesta adaptarnos a el uso horario del lugar donde nos hemos trasladado.

La fitoterapia nos ofrece numerosas soluciones para la falta de sueño, entre las más destacadas están:

Melisa: se ha utilizado como remedio tradicional desde el s XVI, para combatir los estados de nerviosismo. Tiene propiedades sedantes, ansiolíticas y protectoras del tejido nervioso científicamente comprobadas.

Espino: efecto reductor de estados de nerviosismo y de ansiedad; también reduce problemas de insomnio y disminuye ritmo cardíaco elevado en personas ansiosas.

Verbena: tradicionalmente utilizada para facilitar la digestión y estimular la producción de jugos gástricos.…