Categoría: Yoga y Meditación

Conocer el Yoga

Publicado el por Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural
¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Tiene algún sentido para los occidentales? Este no es un artículo al uso… compruébelo por favor. Desde un punto de vista pragmático, el yoga es un sistema que con sus divisiones (únicamente metodológicas) pretende un acercamiento al individuo integral, para lo cual el practicante debe deshacerse de la identidad. El problema es que como todos los sistemas, parte de la identidad egótica para efectuar el acercamiento. Y aquí es donde reside el problema. A menudo el “practicante” no solo parte del ego, sino que no se suelta del mismo, con lo que continua como “practicante” toda la vida. La palabra yoga, alude a Yug, que se traduce como Unión B, la unión del campo físico individual con lo que esta más allá de la mente… no sólo con la mente… o con el espíritu… o el alma… sino con lo que esta más allá, de todo ello. De este modo el cuerpo se convierte en un instrumento en el que “Ser o la Esencia de la Mente” (como laSigue leyendo...

Focusing – Técnica de enfoque corporal

Publicado el por Mª José de Trueba
El proceso del enfoque corporal (Focusing), es un proceso en el que estableces contacto con una clase especial de conocimiento consciente, interno y corporal. Yo llamo a este darse cuenta “una sensación sentida”, dice Eugene T. Gendlin (1926), creador de Focusing (Técnica del Enfoque Corporal). Somos VIDA en constante proceso que se va mostrando en cada instante dentro y fuera de nuestro cuerpo, esencia del universo. El exterior lo vemos ¿y el interior? El interior lo podemos sentir con atención y presencia. No vemos nuestros órganos latir, ni digerir, etc., pero si sentir y dar nombre a los efectos físicos de una cadena de neuropéptidos, de hormonas que producen sensaciones físicas. El cuerpo en cada sensación está diciendo algo. Sentimientos, emociones, sensaciones están rodeados de sabiduría que se ofrecen para ser escuchados, desplegados y simbolizados, contactando con toda esa riqueza, que nos hace ser más, auténticos/as y genuinos/as, seguros/as, saber y conocer mucho más de nosotros/as mismos/as y nos entrena para ser más intuitivos/as. Gendlin, filósofo, psicólogo y psicoterapeuta, nació en Viena en el seno de una familia judía, teniendo que emigrar a Estados Unidos con sus padres aSigue leyendo...

Eneagrama: Una visión integrativa para el desarrollo humano

Publicado el por Txema Ibrain
El Eneagrama es un prodigioso sistema que identifica nueve tipos distintos de personalidad, denominados eneatipos, mezclando elementos de la mística oriental –sufí- con la psicología occidental. El “Conócete a ti mismo” tiene en el Eneagrama un modelo fecundo e inigualable. Claudio Naranjo – uno de los principales referentes mundiales de la psicología humanista y del ENEAGRAMA lo vinculó al estudio del carácter y la personalidad y lo integró en el conocimiento psicológico moderno. Actualmente, el eneagrama está considerado como uno de los sistemas de identificación de personalidad más completos, sofisticados, prácticos y útiles. En cuanto a sistema de introspección podemos decir que es un mapa de las nueve pasiones que conforman nuestra personalidad. Nos ayuda a descubrirnos; cual de ellas es la dominante, conocerla y trabajar para su transformación. Siempre hay una dominante sobre las demás, aunque hasta que no se toma conciencia puede estar ignorada, en la sombra. Las 9 pasiones dominantes son: ira, orgullo, vanidad, envidia, avaricia, cobardía, gula, lujuria y pereza. El Eneagrama no es solo un modelo de identificación eficaz, sino que ofrece itinerarios de crecimiento para ir desde el Ego neurótico hacia la maduración personal. Se trata, porSigue leyendo...

Educación y conocimiento

Publicado el por Ángel Fernández
Hablar del conocimiento es un tema que podría llevar páginas, libros, bibliotecas, días, meses, años, siglos de discusión, análisis, debates... Resumir en unas pocas líneas la idea central -no de una hipótesis, una teoría, una creencia- sino de “un concepto” que ha sido y es base de todo un proceso de Crecimiento Interior y Espiritual Universal y Atemporal, es algo que es fácil cuando quien recibe está dentro de esa vía de conocimiento, pero casi imposible cuando el que recibe está fuera de él. Vivimos una época en la que se ha fomentado el afán de conocimiento, entendiendo por esto el conjunto de información que nos llega a través de los sentidos físicos; vista, olfato, gusto, tacto y oído. Información es ese conjunto de datos que elaboramos a través de la mente, del proceso intelectual, y que tiene un componente lógico. En este tiempo los humanos hemos desarrollado infinidad de conocimientos sobre las distintas materias, unas concretas y tangibles, y otras más abstractas como las matemáticas, pero todas basadas en un proceso lógico, en unaSigue leyendo...

Naturaleza Yin, el Tao femenino

Publicado el por Raquel Buendia
CONCIENCIA FEMENINA Hoy en día vivimos inmersos en una sociedad donde la prisa, competitividad o agresividad priman por encima de valores como la sensibilidad, delicadeza o amabilidad. La importancia de lo sutil, lo humano, queda suprimido por el afán de progreso a toda costa. El mundo exterior (Yang) anula completamente el mundo interior (Yin). Frente a esta cantidad de energía casi violenta que nos envuelve a diario, las mujeres nos vemos especialmente afectadas, pues nuestro tipo de naturaleza es más suave, receptiva y emocional que el sexo masculino. Nos movemos a través de ciclos hormonales y energéticos cuyo ritmo no se ajusta fácilmente a este orden actual. Delante de esta situación, con el trabajo, la casa y los hijos, a muchas de nosotras solo nos queda una opción: adaptarnos como sea. Sin embargo esto significa tener que adoptar unas características de personalidad que no son afines a nuestra naturaleza, lo que nos puede llevar a estados de angustia, agotamiento y desarraigo. No se trata de iniciar la raída discusión acerca de cuál es el lugar de la mujer en la sociedad actual oSigue leyendo...

Constelaciones familiares

Publicado el por Mª José de Trueba
Nuestra vida comienza a partir de un óvulo humano fertilizado y continúa con una simple división celular, pasando a continuación por el estado acuático, para convertirse finalmente en un inmensamente complejo y altamente organizado bebé humano, impulsado por la vida que le ha llegado a través de sus padres. Unos padres que para lo esencial: la vida, no importó si eran “buenas” o “malas personas”, así como sus abuelos, bisabuelos, etc. Ellos nos pasaron la vida y nosotros la recibimos tal como nos la pasaron fluyendo amorosamente con ellos; nuestros padres ¿Y si no es así? Para ello Bert Hellinger desarrolló su propio modelo de Terapia Sistémica, descubriendo que más allá de lo que somos conscientes, estamos unidos a nuestros padres, hermanos, tíos, abuelos y bisabuelos por poderosos e invisibles lazos de amor y lealtad, que pueden llevarnos a incluso a repetir sus destinos trágicos. Hay una conciencia común que vincula a todos los miembros de una familia, y que se manifiesta en un campo de información en el que están registrados todos los acontecimientosSigue leyendo...

Feng Shui, energía armónica

Publicado el por Sonia Lozano
Todo practicante de Feng Shui debiera saber que hacer los cambios parte de su propia sintonía con la tierra, con las venas de dragón pero también con su armonía con el ki celestial. Eso significa que todo estudio de Feng Shui se realiza desde la energía vital del experto. No importa si el trabajo es grande o pequeño, lo que de verdad importa es que la conexión con la energía vital del entorno sea lo más fluida posible para que nos desgastemos lo mínimo imprescindible. Por esa razón puede haber códigos diferentes, órdenes totalmente contrarias dependiendo de las escuelas que conozcamos o que represente cada profesional, pero en el fondo el remedio será o no válido dependiendo de la canalización que cada profesional haya hecho. Eso significa que alguien enfermo o que le dé demasiada prioridad a los datos técnicos sin buscar su propio equilibrio no será nunca un buen experto. Necesitamos cultivar nuestra salud, nuestra armonía con el ki de cielo y tierra, de viento y agua para poder ser efectivos. Si partimos de esa base podemos entender la tradición del doble pago que incluso los másSigue leyendo...

Respiración consciente – Rebirthing

Publicado el por Sebastian
Practicar el Rebirthing me permitió iniciar un intenso recorrido en el proceso de crecimiento personal, renacer a mi propia vida, recordándome que el poder, la serenidad, la paz, la alegría, el éxito, y todo aquello que deseaba alcanzar, ya existía potencialmente en mi interior. Definición La RESPIRACIÓN CONSCIENTE CONECTADA es la unión de la inhalación con la exhalación en un ciclo continuo, en el que se activa la pura energía vital, la cual disuelve bloqueos emocionales, tensiones y auto limitaciones, acumulados desde la vida intrauterina, nacimiento y primeros años de vida, y que nos arrastran sin control. El Renacimiento utiliza como ingredientes principales el AIRE y el PLACER de respirar. Es un poderoso método de auto-conocimiento, efectivo, suave, natural y seguro. La respiracion consciente conectada relaja la respiración y aumenta nuestra capacidad respiratoria. En una sesión, el Renacedor te guía, enseñándote a respirar suave y profundamente de forma “conectada y consciente”. Es consciente porque tomas conciencia de cada impulso de aire que entra en tus pulmones, y es conectada porque se unen la inhalación y la exhalación sin pausa en un ritmo natural y conectado.   GuiónSigue leyendo...

Reeducación postural global

Publicado el por Jose Lozano
La reeducación postural global (RPG) fue creada por Philippe Souchard, un fisioterapeuta francés, que rompe con alguno de los puntos admitidos por la fisioterapia clásica, y en sus objetivos está el de mejorar la calidad de vida por sus posibilidades de tratamiento y prevención del aparato locomotor. Sus investigaciones han corregido defectos y errores de la fisioterapia clásica y en muchas escuelas están siendo incorporados como parte de los programas normales. Esta re educación postural parte de algunos principios que conviene tener en cuenta y el más importante a mi juicio es el de individualidad, que insiste en que cada uno de nosotros somos diferentes y que no existen lesiones idénticas, ni mucho menos una reacción igual, porque se trata a la persona, y no a su codo, hombro, rodilla, etc. Otro principio interesante es de causa. En este se establece que cuando nos damos un golpe y algo nos duele, la causaSigue leyendo...

Solución de problemas – Enfrentarse a los conflictos

Publicado el por Oriol Ávila
Una buena técnica para la solución de problemas consiste en saber enfocarlos, negociar, ceder y llegar a un acuerdo (con los demás y por supuesto con nosotros mismos), es una habilidad que todos deberíamos perfeccionar. Hay dos tipos de conflictos. Los que uno tiene consigo mismo, y los que se tienen con otras personas. Con algunas variantes en la práctica, la posible solución de problemas podría llevarse a cabo siguiendo estos puntos: 1. Identificar el problema, examinar sus causas y situación actual, en todas sus posibles variables. 2. Documentarse sobre el tema, consultando entidades especializadas o asesores independientes. Anotar por escrito para poder reflexionar frente al papel. Evitar chismorreos con personas que puedan interferir o pretender intervenir. 3. Dormir el tema. Durante el sueño, el subconsciente trabaja aportando nuevas ideas. ¡Cuidado que a veces son exageradas! 4. Insistir en la documentación y en estudiar y ampliar lo escrito. 5. Punto clave para la solución deSigue leyendo...