Categoría: Mejora tu Salud

sonoterapia

Sonoterapia

Publicado el por Jose Lozano
Dentro de las técnicas de medicinas vibracionales, la terapia del sonido se está haciendo camino, de forma lenta pero segura. Empezó siendo una técnica dentro de la musicoterapia, hoy por hoy tiene una estructura propia que la hace ser una técnica específica de sanación. En este trabajo, se incluyen normalmente el poder de la intención, aunque como veremos más adelante, no es preciso e incluso es aconsejable evitar la intencionalidad. En este tipo de terapias, se tiene en cuenta, la escala de sonidos, asimilada la “música de la esfera”, ligada a los planetas (cada uno vibra en una frecuencia determinada y se asocia a las diferentes partes del cuerpo, fundamentalmente en relación con los cuerpos sutiles y los chakras correspondientes). Básicamente se utilizan las frecuencias ligadas a los colores y las notas musicales (recordemos que una frecuencia es el número de vibraciones/segundo y que una vibración es las ondas/segundo) ySigue leyendo...
vitaminas y minerales indispensables

Las 7 vitaminas y minerales indispensables

Publicado el por Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural
Todas las vitaminas y minerales cumplen una función única y específica en nuestro organismo, por lo que una alimentación equilibrada y variada, que aporte variación de nutrientes de calidad y en las dosis adecuadas es la clave para mantener una buena salud. Sin embargo, hay algunos micronutrientres en concreto cuyas funciones son vitales para el cuerpo humano, y sin cuya presencia no “funcionamos” correctamente. Estas son las 7 vitaminas y minerales que más comúnmente hacen falta en nuestra dieta y cuya carencia puede tener efectos a largo plazo, empezando por agotamiento y decaimiento general. Su falta hace que estemos “hechos un trapo”, Vitamina B12. La vitamina B12 se encuentra naturalmente en muchos productos animales que incluyes el pescado, la carne, el pollo, los huevos y productos lácteos; por buena suerte para los veganos, algunos cereales enriquecidos y productos con levadura también la contienen. La vitamina se necesita para la correctaSigue leyendo...
probioticos

Probióticos, clave de la salud intestinal

Publicado el por Rosa Ortiz de Zárate
¿Qué es la flora intestinal? Nuestro organismo está colonizado por varios cientos de especies bacterianas que llegan a contabilizar un número diez veces superior al de las células que constituyen nuestro organismo. La mayor concentración de bacterias en el cuerpo humano se encuentra en el intestino, que alberga miles de millones de ellas, ubicadas fundamentalmente en el colon y que comprende cientos de especies de bacterias. Al conjunto de bacterias que viven en el intestino se le denomina flora intestinal o microbiota intestinal y el buen estado de nuestra salud depende, en gran medida, de que esta flora contenga una cantidad adecuada de colonias bacterianas y guarde un equilibrio entre las especies bacterianas que la conforman. ¿Cómo se origina la flora intestinal? Durante la gestación el feto carece de bacterias. La flora o microbiota intestinal comienza a desarrollarse en el mismo canal de parto donde el feto entra en contactoSigue leyendo...
haloterapia

Haloterapia – Salud y relax en cuevas de sal

Publicado el por Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural
Centro Terapéutico SALTIUM recrea las minas de sal con tecnología de última generación La Haloterapia es una terapia natural complementaria que consiste en respirar un ambiente saturado por micro partículas de sal. Las sesiones duran unos 50 minutos en ambiente relajado y entre sus principales beneficios destacan la purificación de las vías respiratorias, el refuerzo del sistema inmunológico y la mejora del aspecto de nuestra piel, retrasando su envejecimiento. SALTIUM es el primer centro con certificación europea y tecnología de cuarta generación. Su sede en Madrid recrea las cuevas de sal, cuyo uso tiene base científica. La Haloterapia es una técnica basada en respirar un ambiente saturado por micro partículas de sal Roca 100% natural de origen mineral. Este ambiente artificial es creado con una combinación de temperatura, humedad ambiental y concentración de partículas de sal muy pequeñas y capaces de llegar a los alvéolos pulmonares y depositarse profundamente enSigue leyendo...

Alimentación para prevenir la osteoporosis

Publicado el por Equipo de nutricionistas Sbeltary
España la sufren unos 3 millones de personas, las mujeres las más afectadas. Se producen al año 100.000 fracturas provocadas por esta enfermedad. El 35% de las mujeres sufren la enfermedad a partir de los 50 años, un porcentaje que aumenta hasta el 52% en las mayores de 70 años. La osteoporosis mata cuatro veces más mujeres que el cáncer de mama. Se trata de una enfermedad silenciosa caracterizada por la pérdida de densidad ósea y cambios en la microestructura de los huesos. La osteoporosis provoca una gran carga, tanto a nivel personal como social, debido a las diversas fracturas que ocasiona en las articulaciones y que son motivo de múltiples visitas a los servicios hospitalarios y de diferentes tipos de discapacidad. La enfermedad no tiene un comienzo bien definido y, además, sus síntomas son difíciles de prever, dado que no se manifiestan de forma clara hasta que se haSigue leyendo...
respiración y digestión

Respiración y digestión

Publicado el por Inma Alkorta
Las tensiones psicológicas respecto a “hacer” (hacer frente a), "relacionarnos" (pertenecer a) y “ser” (sentirnos seguros) se manifiestan en el cuerpo como tensión física y una de las principales áreas de tensión física es la musculatura abdominal. La tensión en esta área puede ser vista como una manifestación de la percepción psicológica de algún tipo de amenaza a nuestra existencia con pensamientos como “¿qué ocurriría si pierdo el puesto de trabajo?” o “¿y si no puedo pagar la hipoteca?” o “nunca tendré suficiente para sentirme seguro” o “no me siento seguro”. Es decir, aspectos que giran entorno a nuestro ser: alimento, salud, hogar, dinero, seguridad, etc. La tensión psicológica queda almacenada en el cuerpo como tensión física que tiene un fuerte impacto en la digestión, interfiriendo en la acción peristáltica  normal de los músculos que rodean el intestino grueso y delgado. La cavidad abdominal está separada de la cavidad torácicaSigue leyendo...
combatir el insomnio

Combatir el insomnio – Un sueño dulce a diario

Publicado el por Montse Bradford
Hoy en día tenemos en España, un 40% de adultos afectados con problemas de insomnio. Sabemos muy bien, que cuando no hemos tenido una buena noche de sueño reparador, el siguiente día es difícil, nos sentimos cansados, con mal humor y todo es un esfuerzo. Necesitamos nuestras horas de sueño, para reparar, regenerar y relajar especialmente a nuestro sistema nervioso. Existen muchas causas del porque se produce el insomnio, y también muchas clases de ellos, aunque los más importantes serian dos:1) dificultades para conciliar el sueño2) despertarse entre las 2-4 a.m. y tener dificultad de dormir de nuevo.Para poder dormir con calidad, tenemos que evitar algunos hábitos nocivos de forma de vida: • Cenar tarde. Las horas de descanso son para reparar el sistema nervioso, no para digerir la cena!• Cenar en abundancia.• Tomar proteína animal en la cena.• Tomar snacks después de la cena.• Falta de ejercicio.• Consumo deSigue leyendo...
hígado graso

Hígado graso

Publicado el por Equipo de nutricionistas Sbeltary
Existe un grupo de enfermedades que en general se denominan “Enfermedad Grasa Hepática No Alcohólica”. Estas enfermedades están caracterizadas por la acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en las células hepáticas (hepatocitos). Esta acumulación puede llevar a inflamación hepática con la posibilidad de desarrollar fibrosis y finalmente terminar en el daño hepático crónico (o cirrosis) pero como su nombre bien indica la causa no es el consumo de alcohol. Entre estas enfermedades se incluyen la esteatosis hepática (conocida comúnmente como HÍGADO GRASO) siendo esta la forma mas común de esteatosis, pero están también la esteatohepatitis no alcohólica y la cirrosis esteatohepatítica. Estas enfermedades se asocian comúnmente con el síndrome metabólico: la Obesidad, hipertensión, la Diabetes Mellitus y las Dislipemias. Cuando el daño a la estructura y al funcionamiento del hígado es causado por el consumo excesivo de alcohol se denomina hepatopatía alcohólica. Causas:En los casos de hígado graso no alcohólico=Sigue leyendo...
feng shui

Parentescos del Feng Shui

Publicado el por Sonia Lozano
A menudo cuando pensamos en Feng shui se nos vienen a la cabeza imágenes de budas, símbolos chinos, y brújulas difíciles de entender, lo que no siempre tiene que ver con esta técnica. Aunque es cierto que el Feng Shui en principio tiene su origen en China, tiene una fuerte conexión con la tradición india: las venas de dragón se corresponden con las líneas astrológicas del Vastu Vidya; los cinco animales con los mahabhutas de ayurveda y la energía de las Nueve Estrellas Voladoras (o Nueve Palacios según otras técnicas) se valora a raíz del Vastu Purusha Mandala en el caso de la técnica india. Hay otras técnicas que tienen que ver con el Feng Shui o que se han adaptado a él. Recordemos que lo principal no es adaptarnos nosotros a la técnica sino que ella se adapte a nosotros…hasta cierto punto. Algo a no perder de vista nunca es que es un arte, una manera de entender y hacerse entender pero en este caso va acompañado del ritmo natural; es decir: no se trata de lo que queremos sino deSigue leyendo...
drenaje linfático

Drenaje linfático

Publicado el por Jose Lozano
El drenaje linfático ha evolucionado a lo largo de los tiempos hasta que Vodder le dio forma precisa y consiste e efectuar un masaje manual que permite el restablecimiento del equilibrio hídrico del cuerpo, devolviendo a la circulación los líquidos y proteínas que se van quedando en los tejidos y disminuir o eliminar el edema que se forma tras un golpe o herida bien sea de operación o no. La linfa destruye los agentes nocivos para el organismo, contribuyendo a la defensa del mismo, a través de los linfocitos y a la inmunoglobulina. Es un drenaje que tiene múltiples usos dado sus características, aunque es relativamente reciente en el ámbito médico, su desarrollo ha sido impresionante desde que los Vodder lo perfeccionaron. Si bien, se considera que los efectos básicos sobre el organismo son el drenante, neurovegetativo muscular, inmune y corrector del drenaje tras las operaciones cancerosas, sobre todo de mama con extirpación de los ganglios linfáticos, habría que destacar que también se utiliza en estética por su efecto drenante, la obesidad, laSigue leyendo...