Todo sobre Vida Natural nº 20

dieta de sirope
Jose Lozano

Dieta de sirope de savia de arce: Depuración para la primavera

Dieta de sirope de savia: El sirope de Savia de Arce es un producto que se considera altamente nutritivo, ya que contiene hidratos de carbono y proteínas, así como minerales, vitaminas y oligoelementos. Si bien se utiliza con frecuencia como si fuera un adelgazante, lo cierto es que principalmente es un desintoxicante y depurativo de primer orden, muy indicado si lo que pretendemos es limpiar nuestro organismo a la vez que equilibramos nuestro peso.

Para que la dieta de sirope de Savia de Arce sea efectivo debemos acompañarlo de una dieta lo más limpia posible, en principio vegetariana. Es decir, frutas, verduras, cereales integrales, etc., eliminando las carnes y pescados, así como las harinas blancas, huevos, café, alcohol etc.

La mezcla se prepara disolviendo 2 cucharadas soperas de sirope y el zumo de un limón en 300 cc. de agua. Se aumenta el efecto depurativo si se alterna este preparado con la ingesta de zumo de zanahoria (espaciando las tomas al menos una hora, ya que la zanahoria y el limón son  incompatibles).…

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alcachofa
Miren Marin Recalde

Propiedades de la alcachofa: Descúbrelas

Propiedades de la alcachofa: son muy numerosas. Es una hortaliza que en sus hojas concentra una sustancia llamada cinarina con propiedades diuréticas, estimulante de la función de la vesícula biliar, de la producción de bilis en el higado y de su secreción. Su función es facilitar la digestión de las grasa e incluso eliminar las molestias digestivas después de una comida abundante. Es decir, es colerética, antiespasmódica y carminativa. Además contiene flavonoides con excelentes propiedades antioxidantes.…

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remolacha
Miren Marin Recalde

Beneficios de la remolacha

Los beneficios de la remolacha son muy numerosos. Es una de las hortalizas más ricas en azúcares, en folatos, vitaminas B1, B2, B3 y B6, yodo, sodio, potasio, fibras y pigmentos antociánicos (betaína y kamfleron) con gran acción antioxidante. La betaína es su colorante natural y el causante del sabor dulzón característico. Igualmente es rica en ácido oxálico que forma en el intestino complejos insolubles con el calcio y el hierro impidiendo su asimilicación. Al ser un alimento rico en antioxidantes reduce el riesgo cardiovascular y cerebrovascular, disminuye el llamado “mal colesterol” (LDL-c) causante del inicio y desarrollo de la aterosclerosis. Es importante restringir su consumo en personas con diabetes y con cálculos renales de oxalato-cálcico, debido a la cantidad de azúcar y al ácido oxálico que contiene.…

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oligoelementos
Magdalena Mejías

Oligoelementos: Hacen tu vida más saludable, descubre cómo

Los oligoelementos en la nutrición juegan un papel muy importante, pues el cerebro, como el resto de los tejidos, va a tener un desarrollo adecuado o no según cómo esté alimentado. La proporción adecuada de proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como la ingesta suficiente de vitaminas y oligoelementos van a condicionar la funcionalidad de las células y de los tejidos de todo ser vivo y el tejido nervioso, no va a ser, desde luego, una excepción.

Los oligoelementos actúan como cofactores de enzimas y por eso son imprescindibles para mantener el estado de salud. Las enzimas son a su vez imprescindibles para la realización de todas las reacciones bioquímicas que tienen lugar en las células, por lo que la vida es imposible sin su buen funcionamiento. La carencia de oligoelementos puede estar en relación con una dieta poco equilibrada, o con la ingesta de algunos antagonistas como determinados metales pesados por lo que en ocasiones se hace necesaria la administración terapéutica de oligoelementos en las formas utilizadas en oligoterapia.…

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10 Remedios Naturales para el Insomnio
Jose Lozano

10 Remedios naturales para el insomnio

El sueño es una necesidad biológica e instintiva del ser humano y como tal debe producirse en unas condiciones adecuadas en cuanto a duración y periodicidad a fin de mantener un óptimo ritmo de recuperación biológica. Sigue estos 10 remedios naturales para el insomnio y consigue un sueño de calidad, imprescindible para una vida plena. Al fin y al cabo este estado de inmersión en el inconsciente ocupa un tercio de nuestra vida.

Cuando nuestro organismo descansa adecuadamente recupera mucho mejor y nuestra actitud es más positiva. Múltiples estudios demuestran que las personas con un déficit de sueño tienen mayor predisposición a la agresividad, se muestran irritables, con cierta descoordinación motora y menor capacidad de concentración.

El insomnio es un mal que se está generalizando en nuestra sociedad de un modo alarmante, está ligado a la forma de vida estresante, a conflictos no resueltos, etc. A veces no es cuestión de la imposibilidad de dormir si no de la calidad y continuidad del sueño.…

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geoda
Luis de Garrido

Construcción sostenible en Mondragón – GEODA 2055

Construcción sostenible.- El entorno de la actuación es extremadamente complejo, hostil y singular. Se trata de llevar a cabo una actuación en Mondragón a través del aprovechamiento de la rotura desgarradora de una colina que ha sido utilizada como cantera, en las proximidades de un núcleo urbano tradicional y altamente consolidado.

CONSTRUCCIÓN SOSTENIBLE: GEODA 2055

Para ordenar el conjunto se ha propuesto una malla tridimensional confeccionada por medio de cubos de 30* 30* 30 m. organizados de forma regular, y adosados a las superficies horizontales y verticales de la cantera. De este modo, en el nivel de planta baja se han dispuesto un conjunto de 5 * 4 = 20 cubos. Mientras que en las superficies verticales de la cantera se han “salpicado” un conjunto de cubos, organizados de forma precisa por medio de la malla espacial.

Cada cubo ocupa un lugar preciso, de acuerdo a la malla reguladora, con independencia de la superficie de la cantera.…

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piel
Lola García

Cómo cuidar la piel de forma natural y saludable

El estado de la piel tiene una relación directa con la alimentación y con el ejercicio físico. Entre las  necesidades orgánicas de la piel figuran las proteínas, las grasas, los minerales, el agua y las vitaminas, sobre todo las A, C, D, E y las del grupo B. Una alimentación equilibrada y variada es esencial para mantener la piel sana y bella.

Los alimentos ricos en antioxidantes, presentes en la mayoría de alimentos vegetales (melón, fresas, tomate, kiwi, aceites de germen de cereales, frutos secos, zanahorias, espinacas, calabaza, etc), nos protegen frente a los radicales libres, causantes de procesos de envejecimiento.

La piel como cualquier otra parte del cuerpo necesita agua para mantenerse hidratada. Este ingrediente esencial en nuestro organismo, forma parte de su salud y su buena apariencia. El agua representa entre un 70 y un 80 % de la composición química de nuestra piel.

Por este motivo, es recomendable beber dos litros diarios de agua para mantener la piel hidratada.…

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reciclaje para niños
Fernando Bejar - Redcicla.com

Actividades de reciclaje para niños y manualidades

Las actividades de reciclaje para niños son recursos muy sencillos de enseñar. El reciclaje y la cultura medioambiental es algo que tenemos que inculcar a los más pequeños y lo podemos hacer a través de sencillos juegos, manualidades y juguetes realizados con material reciclado. Esto es suficiente para que los niños desarrollen tanto el amor por nuestro planeta como la creatividad en su más amplio sentido. Inculcar algo como tan sencillo como es la reutilización de las cosas evitará que estos futuros hombres y mujeres no sigan construyendo una sociedad consumista como la que vivimos hoy en día.

Sabemos bien que lo que se le enseña a un niño a temprana edad, difícilmente se le olvidará. Si tenemos en cuenta esto a la hora de inculcar los valores del reciclaje, tendremos mucho camino ganado para conseguir que las nuevas generaciones tengan un pensamiento ecológico. Sólo se necesita un poco de voluntad por parte de los padres, profesores y personas responsable de estos niños y niñas.…

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