Todo sobre Sano y Ecológico

eneldo
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Sopa de Pepino y Eneldo

TIPO DE RECETA: CRUDIVEGANA / DIFICULTAD: SENCILLA / NÚMERO DE COMENSALES: 4

INGREDIENTES:

-800 g de pepinos (4-5 medianos)
-25 g de eneldo fresco
-30 ml de vinagre de arroz (o vinagre de manzana)
-100 ml de leche de soja, de arroz, de almendras o de coco
-50 ml de nata de soja/arroz para cocinar
-300 ml de agua fría
– ½ cucharadita de sal
– ½ cucharadita de semillas de mostaza (opcional)
– ½ cucharadita de semillas de sésamo (opcional)

 

PREPARACIÓN:

Lava los pepinos, pélalos, córtalos en daditos y ponlos en el vaso de la batidora. Lava el eneldo y córtalo en trozos medianos, ponlo también en la batidora junto con la sal, el vinagre y la semillas de mostaza (si las usas). Bátelo a velocidad alta añadiendo poco a poco la nata de soja, la leche de soja y el agua. Sigue batiéndolo hasta que tengas una sopa cremosa pero homogénea, sin trocitos grandes.…

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lactancia materna
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Lactancia materna

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los lactantes se alimenten con Lactancia Materna (LM) de manera exclusiva hasta los 6 meses de edad. Hasta ese momento no necesitan ningún otro alimento ni bebida ni siquiera agua, salvo situaciones especiales indicadas por el pediatra.

A partir de los 6 meses se debe mantener la LM junto con la introducción progresiva de otros alimentos de manera pautada y gradual, siguiendo siempre las recomendaciones del pediatra, ésto evitará alergias e intolerancias alimentarias. El tiempo máximo para dar LM lo establecen la madre y el bebé, siendo posible mantenerla hasta los 2-3 años en dos tomas/día. En este punto influyen de manera importante los factores culturales, se ha visto que en determinados países como Sudamérica la “cultura de la lactancia materna” es muy importante manteniéndose lactancias prolongadas en el tiempo.

 

¿Qué beneficios tiene para el bebé la LM?

– La LM proporciona al bebé TODOS los nutrientes que necesita los primeros meses de la vida.…

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cafe verde y picolinato de cromo
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Café verde y Picolinato de cromo, combinación ideal para la pérdida de peso

El café verde es el fruto del cafeto que no habiendo finalizado su proceso de desarrollo, tiene la pulpa de color verde y no es inodoro e incoloro. Este fruto en esta etapa de desarrollo es el que se utiliza para el café que habitualmente consumimos, una vez tostado y molido. En los últimos años se han realizado numerosos estudios sobre las propiedades del café verde. Las conclusiones de estos estudios demuestran que el café verde tiene propiedades saciantes y favorece la pérdida del peso.

El grano de café verde contiene más de mil componentes químicos distintos que contribuyen a dar al café ese sabor y aroma que resultan tan agradables y característicos. Entre esos componentes se encuentran agua, materias grasas, proteínas, minerales y vitaminas además de ácidos orgánicos y alcaloides como los ácidos cafeilquínicos y clorogénicos, trigonelina y cafeína. Posee un alto contenido en compuestos fenólicos. Entre ellos destaca el ácido clorogénico que es el responsable de su poder saciante, ya que aumenta la secreción intestinal del neuropéptido GLP1 (Péptido similar a Glucagón 1).…

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terapias naturales contra la depresión
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Terapias naturales contra la depresión (II)

AROMATERAPIA

La aromaterapia es una terapia alternativa que utiliza los aceites esenciales altamente concentrados que se extraen de las plantas para tratar los síntomas y ayudar en el proceso de curación de la depresión. La aromaterapia es destinada a revitalizar el cuerpo y la mente, mientras eleva nuestro estado de ánimo para ayudar a promover un sentido de bienestar, aliviando la fatiga mental y el insomnio.

 

MEDITACIÓN

La meditación, practicada 10 minutos al dia, nos ayuda despejar la mente y descansar el cuerpo, provocando una disminución de la tensión muscular, el ritmo respiratorio, la frecuencia cardiaca, y la presión arterial. Además disminuye la producción de catecolaminas (sustancias químicas asociadas con la respuesta al estrés) y la producción de cortisol (hormona del estrés).

 

YOGA

Varios estudios han demostrado que la práctica de yoga aumenta la producción de ácido gamma amino butírico (GABA), un neurotransmisor cerebral cuyos bajos niveles están relacionados con la depresión. …

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aceites corporales de weleda
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Aceites corporales de WELEDA

Los Aceites Corporales de Weleda son 100% vegetales, enriquecidos con valiosos extractos de plantas medicinales y delicados aceites esenciales. Proporcionan un tratamiento nutritivo que protege y suaviza la piel gracias a su alta concentración en vitaminas y ácidos grasos insaturados. Dejan el cuerpo envuelto en una suave capa protectora, invisible y ligeramente perfumada. Estas son lagunas de las variedades de Weleda:

 

ACEITE REGENERADOR DE GRANADA

Tratamiento corporal antioxidante intensivo. Con aceite de semillas de granada bio, este aceite corporal estimula la renovación celular y regenera la piel, retardando los signos del envejecimiento cutáneo. Protege la piel del desecamiento y mejora la elasticidad. Su aroma femenino y sensual basado en neroli, sándalo y davana, es una verdadera inspiración para los sentidos.

Ingredientes (INCI): Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Triticum Vulgare (Wheat) Germ Oil, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Panicum Miliaceum (Millet) Seed Extract, Fragance (Parfum*), Punica Granatum Seed Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Petal Extract, Olea Europaea (Olive) Oil Unsaponifiables , Limonene*, Linalool*, Citronellol*, Geraniol*, Citral*, Eugenol*, Coumarin*, Farnesol*
*from natural essential oils

Consejos de uso: Aplicar una pequeña cantidad de aceite sobre la piel ligeramente húmeda.…

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geles de ducha en crema de weleda
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Geles de ducha en crema de WELEDA

Esta semana te recomendamos un producto cosmético ecológico que es muy necesario en el día a día. No dejamos de escuchar que la piel es una barrera defensiva de nuestro organismo contra posibles infecciones o enfermedades y que, por eso, es necesario cuidarla y mantenerla sana e hidratada durante todo el año.

Los geles de ducha en crema de Weleda te ayudarán a cuidar tu piel de una forma sana y ecológica. Estos productos, además de respetar el máximo equilibrio natural de la piel, han sido formulados sin jabón con un ph afín a la piel y están recomendados para pieles sensibles y atópicas.

Sus valiosos aceites vegetales biológicos previenen la piel del desecamiento y te ayudan a conseguir una limpieza extra suave con agentes 100% biodegradables de azúcar y coco. En el mercado puedes encontrar las siguientes variedades.

 

Crema de ducha de Granada

Suave gel de ducha de textura cremosa compuesto a base de aceites biológicos de sésamo, macadamia y granada de efecto antioxidante que mima la piel, la protege del desecamiento.…

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Aceites para masaje de árnica y caléndula de Weleda

El aceite de masaje se utiliza para lubricar la piel y reducir al máximo el roce cuando se realiza el masaje. Si, además, estos aceites se complementan con ingredientes como la árnica y la caléndula, especialmente conocidos por sus propiedades medicinales, el resultado es un tratamiento de bienestar puro para el cuerpo.

WELEDA cuenta con dos aceites para masaje diferenciados:

ACEITE PARA MASAJE CON ÁRNICA

Con extractos biológicos de árnica, planta conocida por sus extraordinarias propiedades medicinales, este aceite de masaje es ideal antes y después del ejercicio. Facilita la preparación y la recuperación muscular, restituyendo la tonicidad de la piel. En combinación con un suave masaje, este aceite proporciona un efecto calor que ayuda a la relajación muscular.

Composición: aceite de girasol, aceite de oliva, aceites esenciales naturales, extracto oleoso (aceite de girasol) de flores de árnica y de hojas de abedul, aceites esenciales naturales (principalmente de romero y lavanda).…

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leche corporal de weleda
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Leche corporal de WELEDA – Este verano manten hidratada tu piel

Se acerca el verano y es en estas fechas cuando nuestra piel se ve sometida a cambios radicales de temperatura, exceso de sol, el cloro de las piscinas, etc. La mejor manera de evitar este deterioro es protegerse de las agresiones externas y mantener a raya la hidratación de la piel.

Para este verano, os recomendamos las leches corporales de WELEDA. Un producto ecológico que permite cuidar la piel día a día de forma natural. Esta línea consta de cuatro productos que varían en su composición en función del tipo de piel:

 

PARA PIELES NORMALES – LECHE CORPORAL DE CITRUS – HIDRATANTE

Con aloe vera biológico, aceite de coco y sésamo, hidrata la piel intensamente dejándola flexible y suave, mientras su fragancia cítrica a limón refresca la piel y despierta los sentidos.Su ligera textura penetra fácilmente dejando una sensación de frescor duradero en la piel.
*Testado dermatológicamente; Hidratación +25% después de 28 días; La piel queda refrescada.…

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Coenzima Q10
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

CoEnzima Q10: Qué es y qué beneficios tiene

Una coenzima es una pequeña molécula orgánica que se une a una enzima (proteína que ayuda a que las reacciones químicas ocurran con mayor rapidez) y que es esencial para su actividad. Hay varios tipos de coenzimas, cada una con funciones específicas. La mayor parte de las coenzimas derivan de las vitaminas y cada tipo de coenzima tiene una función bioquímica concreta, por lo tanto, las coenzimas son la forma activa de las vitaminas (acción coenzimática).

La Coenzima Q10 es un nutriente que se ha descrito como una sustancia con propiedades similares a una vitamina, de hecho, se la denomina por expertos en nutrición, como vitamina 10. La Co-Enzima o Coenzima Q10, o simplemente la “Q10”, también llamada Ubidecarenona, está presente en todos los seres vivos y es un nutriente necesario para nutrir las células y obtener energía y según los últimos estudios realizados, la Q10 es elemental en el metabolismo celular, pues ayuda a convertir el alimento en energía.…

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flora intestinal
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Flora intestinal: Qué es y cómo funciona en nuestro organismo

¿QUÉ ES LA FLORA INTESTINAL?

Nuestro organismo está colonizado por varios cientos de especies bacterianas que llegan a contabilizar un número diez veces superior al de las células que constituyen nuestro organismo. La mayor concentración de bacterias en el cuerpo humano se encuentra en el intestino, que alberga miles de millones de ellas, ubicadas fundamentalmente en el colon y que comprende cientos de especies de bacterias. Al conjunto de bacterias que viven en el intestino se le denomina flora intestinal o microbiota intestinal y el buen estado de nuestra salud depende, en gran medida, de que esta flora contenga una cantidad adecuada de colonias bacterianas y guarde un equilibrio entre las especies bacterianas que la conforman.

¿CÓMO SE ORIGINA?

Durante la gestación el feto carece de bacterias. La flora o microbiota intestinal comienza a desarrollarse en el mismo canal de parto donde el feto entra en contacto con millones de bacterias maternas (lactobacilos y bífidobacterias, entre otras) que comienzan a colonizar el intestino. …

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