La Respiración Consciente es un método sencillo que permite disolver bloqueos, tensiones, miedos, angustias y la armadura del cuerpo emocional. Respirar correctamente ayuda a relajar la mente, se bloquean los pensamientos extraños y eliminamos la ansiedad. Enseñar en respiración consciente es una estrategia para conseguir mayor concentración, mejorar el rendimiento del trabajo y ser más felices… la vuelta de las vacaciones es un buen momento para plantearse cambios.
Según los estudios de Galatea Terapias, la Escuela y Centro de Salud y Bienestar, la Respiración Consciente puede mejorar en un 50% el rendimiento en el trabajo
de los empleados, ayudando en su concentración y bienestar, físico y mental. La respiración es una función vital que se realiza de forma espontánea. Actividad que aunque se haga de forma mecánica e inconsciente, se puede dirigir y hacerla consciente. Este método permite recuperar la capacidad de respirar plenamente, y así desbloquear el poder natural de equilibrio emocional, físico y mental.
La técnica tiene dos características básicas: es consciente, ya que la persona tiene que pensar que está respirando y cómo lo está haciendo y conectada porque se une la exhalación con la inhalación, de tal forma que no quede espacio entre una y otra. Los beneficios de esta técnica son muchos para el cuerpo: eliminación de toxinas, previene problemas respiratorios, ayuda a controlar el peso, produce un corazón más eficiente y más fuerte, una relajación corporal… También hay beneficios para la mente, ya que se consigue una relajación mental con la que se reducen los niveles de ansiedad, bloquean los pensamientos extraños (especialmente aquellos negativos y recurrentes). Además cura actitudes que afectan todas las áreas de la vida.
Los investigadores de la Universidad de Toho (Tokio- Japón) encontraron en los practicantes de la Respiración Consciente una disminución de los sentimientos negativos, así como un incremento de los niveles séricos de serotonina (el neurotransmisor cerebral relacionado con la mejora del estado de ánimo), además de constatar un aumento de la sangre oxigenada en el zona pre-frontal de la corteza cerebral (donde tienen lugar los procesos cognitivos y relacionados con la atención).
Son tantos los beneficios que aporta la Respiración Consciente que muchas empresas ya lo están incluyendo en sus programas de bienestar y salud para sus trabajadores. El 67% de las empresas, según el estudio sobre la promoción de la salud y la cultura de las empresas del IBEX 35 realizado por Bienestar Corporativo, utilizan programas destinados a controlar y descargar el estrés en los que entra la Respiración Consciente. En el caso de las empresas que apuestan por Respiración Consciente dentro de sus programas de bienestar y salud, tienen trabajadores motivados y sanos, lo que hace que su rendimiento aumente en mínimo el 50% mejorando su forma de trabajar.
Sobre Galatea Terapias
Escuela y Centro de Salud y Bienestar, es pionero en la formación del Método Tea, como método alternativo. Su Directora, Carmen López Vázquez, tiene formación y experiencia tanto en Reiki como en otras Terapias Alternativas. Es una profesional que lleva trabajando como terapeuta y docente en Terapias Complementarias en la especialidad de Reiki y Flores de Bach desde hace unos 20 años. En el año 2013 funda Galatea Terapias donde lleva enseñando y aplicando este Método Terapéutico, en sus cursos de formación y en sus consultas terapéuticas. En la actualidad cuenta con un equipo de profesionales para las distintas terapias que se imparten en el centro.
