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tratamientos naturales para la cistitis
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Tratamientos naturales para la cistitis

Las mujeres son muy propensas a las infecciones urinarias cuyos síntomas son muy molestos. Las infecciones urinarias y las inflamaciones de vejiga son disfunciones que afectan principalmente a las mujeres: entre un 10% y un 20% las sufren, al menos una vez al año.

¿Por qué ocurren?
La vejiga está muy vinculada a sus órganos vecinos: intestinos, útero y ovarios. Las bacterias se introducen en la uretra por contaminación fecal o por secreciones vaginales que llegan al sistema urinarios a través del torrente sanguíneo. La bacteria Escherichia coli es la que provoca en la mayoría de los casos los cuadros de cistitis. El estreñimiento y la toma de ciertos antibióticos son otros de los factores que favorecen el desarrollo de infecciones urinarias. Uno de los principales síntomas son las micciones frecuentes, los ardores urinarios, el falso deseo de orinar y cuando la infección alcanza la parte superior, dolores en la zona lumbar, fiebre, náuseas, vómitos y hematuria.…

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El tesoro de Lilith
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

El tesoro de Lilith y el tabú de la menstruación

Carla Trepat es autora del libro “El Tesoro de Lilith”, un cuento sobre la sexualidad, el placer y el ciclo menstrual, enfocado a dar a las niñas una visión energética positiva de su propio cuerpo.El sangrado de la menstruación es solamente la punta del iceberg, un iceberg que nos afecta emocional y físicamente todos los días. El ciclo menstrual es reconectar con nuestro cuerpo, reconocer y aceptar su naturaleza para conectar con nuestro alrededor, para poder ver el mundo y poder incidir en él primero hemos de vernos a nosotros mismos, reconocer qué factores nos influyen, ver nuestra conexión con la naturaleza.

En el caso de las mujeres se han negado brutalmente muchos aspectos de nuestra sexualidad, que recién hace unos años empiezan a resurgir de una forma desmesurada. Hemos pasado de la virginidad hasta el matrimonio y el no conocer el placer, a realizar el acto sexual como un mero deporte más.…

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Teresa Perales
Rafael Román

Teresa Perales

He tenido el gran placer de entrevistar a una mujer fuerte y muy aragonesa como a ella le gusta decir. Teresa Perales es 22 medallas olímpicas, fisioterapeuta, madre, deportista, escritora, speaker y coaching deportivo y he de recordar para los que os gusta la natación que Teresa Perales tiene las mismas medallas olímpicas que Michael Phelps. Eso lo dice todo ¿verdad? Coraje, ilusión y mucha sencillez, así es Teresa. Un punto de referencia en el cual poder buscar el ejemplo para quien lo necesite.

¿Llevas alguna rutina de alimentación?
No especialmente una rutina, sino un descarte de alimentos que habitualmente no los cómo, como hamburguesas, cosas con mucha grasas, no tomo excesivas carnes, más pescados y verduras, hidratos de carbono, y sobre todo muchas verduras al vapor ¿Quién te lleva la dieta? Pues mira, me la llevo yo, solo me he puesto en manos de nutricionistas, antes de las olimpiadas de Londres.…

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infecciones urinarias y vaginitis
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Infecciones urinarias y vaginitis bajo control

INFECCIONES URINARIAS Y VAGINITIS BAJO CONTROL

La Cistitis es la inflamación de la vejiga urinaria cuyo origen puede estar en una infección generalmente bacteriana (principalmente por E.Coli). Puede deberse a falta de higiene, un traumatismo o a que sustancias tóxicas alcancen la vejiga debido a un mal filtrado renal. Las mujeres padecen más cistitis que los hombres, y el problema puede agravarse en la postmenopausia debido a un posible prolapso uterino (caída del útero) o la bajada de estrógenos, que altera la flora vaginal y puede propiciar que las bacterias migren desde esa zona al tracto urinario por proximidad. Los síntomas principales son una sensación de quemazón al orinar y la necesidad de hacerlo muchas veces. La orina suele presentar un color turbio y puede producir fiebre. En cuanto a la Vaginitis, normalmente la mucosa vaginal tiene una serie de microorganismos beneficiosos que mantienen un ambiente equilibrado evitando el sobrecrecimiento de otras especies (como la Candida Albicans).…

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salud menstrual
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Complementos alimenticios para la salud menstrual

No hace falta decir que un uso adecuado de los diferentes complementos nutricionales que nos ofrece la medicina natural puede mejorar -y mucho- la salud de cualquier persona. Determinados suplementos nos ayudan a compensar los déficits o excesos de la dieta, y a prevenir o mejorar distintos problemas de salud. En el caso concreto de las mujeres, cuyo sistema hormonal juega un papel determinante sobre su salud , y que a lo largo de su vida pasan por situaciones físicas y emocionales específicas y diferentes a las de los varones, creemos que merece la pena dedicar unas páginas a los complementos nutricionales más recomendables para ellas.

La salud y el equilibrio femenino están íntimamente ligados al sistema hormonal. Desde la llegada a la pubertad, durante la edad fértil, y posteriormente en la menopausia, la actividad hormonal afecta directamente al sistema osteomuscular, a la calidad de la piel, la actividad cerebral, el estado de ánimo, el deseo sexual, el control del peso, y la salud en general de las mujeres. …

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natracare
Ruth Alday - Sano y Ecológico - Revista Vida Natural

Natracare

Natracare es la marca líder en productos naturales y orgánicos de higiene femenina. Su fabulosa gama de tampones, compresas, protegeslips y toallitas se fabrican con materiales orgánicos, naturales, sostenibles, renovables y biodegradables. La fundadora y propietaria de la compañía, Susie Hewson, explica porque su marca ha sido tanta veces premiada y ha conseguido que mujeres de todo el mundo se cambien a Natracare.

Susie, ¿cómo se originó tu interés en desarrollar productos naturales de cuidado personal? En 1989 vi un documental sobre el daño creciente a la salud humana y al medioambiente debido a la contaminación por dioxinas emitidas por las industrias de papel con el blanqueamiento de productos de celulosa con cloro. Lo que me molestó especialmente fue la despreocupada respuesta de las marcas de higiene femenina internacionales. Estaba tan horrorizada que, ese mismo día, comencé a investigar y desarrollar la primera alternativa ecológica mundial en productos de higiene femenina.…

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como vestir
Pedro Perez de Biñaspre

Cómo vestir de acuerdo a mi figura

¿Qué silueta tengo y qué me favorece?
Esta es la eterna pregunta que nos hacemos a menudo. Cada persona tiene una silueta que viene definida por unas distancias, unos volúmenes y una altura. El conocernos es la clave del éxito de nuestro estilo en el vestir. Para determinar estas formas y líneas que describe nuestro cuerpo, lo primero es saber mirarnos y reconocernos, es decir, no vernos con unos ojos críticos que se fijen en lo que no nos gusta, y sí con ojos de observación para reconocernos.

La forma más sencilla de hacerlo es vestirnos con unas medias blancas y una camiseta blanca muy pegada, ponernos frente al espejo y empezar a observar lo que vemos y qué forma describe nuestro cuerpo, para poder relacionarlo con las figuras geométricas que describe. A partir de este momento ya podemos reconocer y empezar a modificar o camuflar esas zonas que menos nos gustan y aprender a resaltar nuestros puntos más atractivos.…

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Gimnasia abdominal hipopresiva
Inma Alkorta

Gimnasia abdominal hipopresiva

Quizás en estos últimos meses hayas oído hablar en el gimnasio de una nueva forma de hacer abdominales, con un nombre raro y que no tiene que ver nada con los que llevamos haciendo toda la vida en las salas de fitness o en las clases de gimnasia de mantenimiento, gap, aerobic, bodypump, etc. Igual has tenido que acudir al urológo por un problema de incontinencia urinaria y éste te ha derivado a la unidad de rehabilitación del suelo pélvico y allí, guiada por el fisioterapetuta uroginecológico y con las técnicas hipopresivas hayas mejorado tu calidad de vida y solucionado tu disfunción muscular.

Por suerte, cada vez tengo más alumnas que han conocido y practicado la Gimnasia Abdominal Hipopresiva con la matrona en las clases de recuperación al parto para evitar los prolapsos de vejiga, útero o recto, mejorar la diástasis y las incontinencias urinarias de esfuerzo. Y es que, aunque algunos digan que es una nueva moda en los gimnasios, éstas técnicas llevan muchos años practicándose en los centros sanitarios para solucionar muchos de los problemas que surgen a raíz de las disfunciones musculares de la faja abdominal y del suelo pélvico.…

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higiena intima femenina
Pompeia Life

Higiene íntima femenina

Una mejor comprensión de la higiene íntima puede eliminar los temores, supersticiones y frustraciones de muchas mujeres, especialmente ahora que por fin estamos logrando metas en la sociedad, impensables hace tan sólo una década. La higiene íntima es tanto o más importante que el aseo facial, capilar o corporal que con tanto cuidado realizamos diariamente, pues de nuestra salud íntima depende nuestra confianza y seguridad. Las mujeres necesitamos dar una atención especial a nuestra higiene íntima para evitar enfermedades causadas por infecciones vaginales. La mujer debe protegerse diariamente de agentes que puedan afectar su salud íntima y éstos pueden ser tanto externos cómo propios.

-Externos: Prendas acrílicas, infección por desodorantes o perfumes, jabón o gel de baño no específico, relaciones sexuales de riesgo, abuso de antibióticos, duchas vaginales, etc.
-Propios: Cándidas, infección de orina, alteraciones hormonales, contaminación por excrementos propios (aseo anal incorrecto), vaginitis, defensas bajas (también causadas por depresión), etc.…

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lactobacilos
Jose Lozano

Lactobacilos y salud femenina

Döderlein fue el descubridor de los lactobacilos que llevan su nombre y que viven en la vagina, procurando con su presencia un PH bajo conveniente para la salud vaginal. En general son destruidos por los antibióticos ó los jabones modernos cuando se efectúa un lavado vaginal (no así, cuando utilizamos un jabón menos sofisticado), con lo que la zona queda expuesta a posibles infecciones. Dentro de estos bacilos existen dos grandes tipos:

A) Gram Positivos formados por los estreptococos y los enterococos, los estreptococos a su vez pueden ser de tipo A ó B.

a1) El grupo A previene los daños en la garganta, escarlatina, impétigo, celulitis, etc.

a2) El grupo B previene las infecciones en la sangre, problemas pulmonares (neumonía, etc.), meningitis (sobre todo en los niños, infecciones urinarias y procesos de piel.

Los enterococos, en general son bacterias lácticas apareadas (diplococos) y provocan daños en vejiga, procesos de tipo meningítico, endocarditis, etc.…

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