10 Consejos para mejorar la circulación sanguínea

Si comparamos la circulación sanguínea con la circulación de nuestras carreteras podríamos decir que existen tres actores esenciales. La sangre como vehículo, el corazón, motor de ese vehículo, y los vasos sanguíneos que serían las carreteras. Para mantener en óptimas condiciones la circulación hemos de prestar atención a la salud de estos tres protagonistas desde la prevención y el tratamiento. 1. “Quien mueve las piernas, mueve el corazón” en esta máxima se manifiesta uno de los consejos principales para una óptima salud circulatoria REALIZAR EJERCICIO FÍSICO de forma constante y adecuada a la edad y condiciones de cada persona. Caminar 45 minutos al día se considera una actividad ideal. 2. CONSERVAR UN PESO CORRECTO, la obesidad y el sobrepeso someten al organismo en general y al sistema circulatorio en particular a influencias altamente negativas. 3. MANTENER LOS NIVELES DE COLESTEROL Y AZÚCAR con pautas dietéticas adecuadas y complementos alimenticios que aceleran y mejoran ese control. 4. CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL disminuyendo la sal por su contenido en sodio y aumentando el consumo deSigue leyendo...